可能你认为,因为你用眼镜或联系人或甚至不校正看得很清楚,你没有任何眼部问题。多眼条件静默或没有任何警告信号直到你失明

即便你看得很清楚,也有必要定期检查你的眼睛,以防止问题发生。国家眼院表示,有数大技巧保持你看好并保持你的眼睛健康

右食

使健康食品选择富含抗氧化剂,如贝塔卓宁、维他命C和维他命E果树绿叶蔬菜如菠菜和甘蓝高欧美加3类食物如鲑鱼和金枪鱼,也是眼睛大养分

保持身体健康

正常运动并每日移动 保持你的体重 血糖和血压 正常范围请勿吸烟,因为这会增加你的风险白内障和macle变换, 更别提引起 其它健康问题

总是想眼安全

戴保护眼罩从事高风险活动,从割草到打网球或racquetball轨道套接合体大小小球可适配骨骼,对眼睛包括视网膜造成钝力外伤外国身体和角膜不幸常见于庭院工作、园艺等,

保护双眼免紫外线

我们知道紫外线多方式影响眼睛,包括白内障和白内障风险增加macle变换.外出时间既健康又趣味, 但是像需要防晒油一样, 你也应该戴高品质墨镜, 阻塞所有紫外线线光敏度真高 添加极化选项对 grare控件也有帮助

观察计算机设备使用

手机计算机最近常使用, 但重要的是频繁中断以避免眼线、头痛和眼干等症状跟踪20/20规则20分钟内向上看至少20尺距离的远程对象,至少20秒

知道你家历史

向家属询问他们眼部问题某些条件确实有遗传模式, 所以了解家庭历史很重要况且 家庭里每个人都能保持双目健康

获取全面闭目考试

取适当区间由眼科医生推荐讨论什么区间 你和你的家庭获取更多健康视觉技巧信息来.

^{照片信用:Andreepov/iStock通过Getty图像+}