当我在企业界工作时，我感到非常沮丧有压力的，不断承受压力，要求我始终保持最佳状态。

与我共事的一位投资顾问曾建议我成为我们团队中的一员（我们叫他约翰吧），因为他总是24小时忙碌（企业文化喜欢这类人）。

约翰以闪电般的速度移动。想想《闪电侠》（电视节目）。我从未见过或与如此精力充沛的人共事过。曾经约翰把事情做好了（我和约翰一起工作的投资顾问经常会说这是一个可爱的词）。

这篇帖子让人想起了很多关于“完成”这个词的疯狂职场记忆。

不管怎样…

我敬佩约翰，因为他是职场上智慧与抱负结合的典范。他是我见过的最聪明的人之一。约翰的工作做得很出色，我简直不敢相信他能保持工作的条理性，并与我们支持的两位投资顾问共同管理办公室。我告诉你，这真是令人印象深刻。

一天，约翰和我在他的办公室里查看一些客户文件。他瞥了一眼电脑，深深地叹了口气。我抬头看了看他，因为我想知道他在电脑上看到了什么，这让他做出了反应。

他把电脑转向我，我看了看投资顾问发来的一封电子邮件，他喜欢“完成”这个词。他已经连续回答了约翰大约25个问号。就这样。不要说话。只是问号。

约翰摇了摇头，说：“这是我必须面对的。”

就在那一刻，我意识到，尽管约翰的外表看起来像是钢铁做的，但他的氪石是我们的老板。约翰承受着巨大的压力。我也经历了巨大的工作压力，这让我很难管理工作强直性脊柱炎.

为了完成一堆没完没了的工作，人们在办公室里花了很多很多时间。结果，压力对我的身体造成了巨大的伤害。我的膝盖发炎，疼痛，这使我的慢性疼痛过度。

但我一直在痛苦中挣扎，因为必须在截止日期前完成，客户会议需要完成文件工作，而且名单还在继续。工作太忙了，我和同事开玩笑说，我需要一个马桶放在办公桌旁，以减少上厕所的时间！他们觉得很有趣，但我不是在开玩笑。

回顾那些日子，我真希望自己做的事情有所不同。我不会因为工作而在办公桌上吃两个小时的午餐，我会在外面度过午休时间，坐在树下，闭上眼睛，享受凉爽的树荫。我会问我的同事，他们是否有多余的时间来帮助我，而不是把自己累死。

努力工作，努力完成这一切，让你在工作中看起来像个英雄而不是失败者，这对任何人都不符合最佳利益。我不知道你的情况，但对我来说，我不想让我的慢性疼痛成为工作中的一个问题，所以我没有透露太多关于我身体真实感受的信息。

当你患有慢性病时，控制压力是至关重要的。不仅在工作场所，而且在任何地方。压力不会很快消失，因为它从第一天起就一直伴随着我们，我是在《洞穴人时报》上说的。那时候压力很大：狮子追我。我不想当狮子晚餐。让我跑。让我拯救生命。

如今，压力荷尔蒙充斥着我们的血液，并在危险的水平上保持血液中的高浓度，而不是在威胁结束后重新平衡。

压力增加会导致精疲力竭和焦虑（就连约翰也很难承担起肩上的责任，而且他没有慢性病）。

关键是要学会如何意识到自己的压力时刻，这样你就可以管理压力，并将其发挥到自己的优势。

我做了一些事情来平衡我的强调级别为：

• 在日记中写下我每天感激的五件事
• 晚上冥想一小时
• 行走和与自然的联系

正如你所看到的，我保持它非常简单，因为它不需要复杂或困难。压力与我们的DNA紧密相连。这是关于学会意识到压力的时刻，这样你就可以有效地管理它们来控制你的疼痛程度。

如果你今天感到压力很大，花点时间停下来。深呼吸，闭上眼睛，冥想几分钟，想一件你现在感激的事情。睁开眼睛。你感觉怎么样？

正是生活中的小事能让我们渡过难关。

^{图片来源：mapodile/E+通过Getty Images}