和我一起生活的人红斑狼疮到现在已经超过13年了。以下是我发现的一些能让生活更轻松、减少痛苦或缓解压力的方法:
按摩工具
我经常感到肌肉疼痛和僵硬，所以按摩对我非常有帮助。当我在家给自己按摩时，我会用s型触发点按摩工具这有助于解决打结和难以触及的部位。如果你喜欢压力，一定要买这个!它对偏头痛也有帮助。我还用了Hypervolt，这提供了一个美妙的打击按摩。
泡沫辊
我开始用泡沫辊在物理治疗中，我发现它真的对我的肌肉疼痛和紧张有帮助。它可以用于身体的很多不同部位。它有助于拉伸和瞄准问题区域。不用的时候我就把它放在沙发下面!
偏头痛的帮助
每当我偏头痛时，我做的第一件事就是涂抹麻肌肉按摩．我不知道这个按摩有什么用，但它确实减轻了我的疼痛，我出门都要用它。我最近发现冰袋的帽子它会接触到所有疼痛的部位，而且很容易保持。我也爱我的按摩垫当我感到后背和脖子疼痛时，我就会用这个。
药丸组织
这一点似乎是显而易见的，但使用药片整理器改变了我的生活。一想到我这么多年都没有用过手机，我就觉得太疯狂了!我现在有一个每周的组织者每天有四个车厢。我每周一都把它加满，然后在这周剩下的时间里就不用去想它了——我不会忘记我是否吃了药，也不会在我离开家之前匆忙地把药准备好。我还有一个旅行时用的迷你记事本。
医生注意事项
我看到我风湿病学家一个月一次。在预约前的几周，我可能有无数个问题，但当我见到她时，我完全忘记了这一切。我用手机上的笔记应用程序写下任何问题，症状，或者发生的新问题(就在它们发生的时候)，所以我从不忘记向她提及任何事情。在我赴约之前，我经常和我的妈妈和女朋友一起看一遍，看看他们是否记得或注意到我错过了什么。它帮助我在约会时保持条理，确保我不会忘记任何重要的东西!
我们的身体各不相同，所以这些建议可能并不适用于每个人!我敦促你去探索和尝试尽可能多的不同的事情。如果找到有用的东西需要时间，或者不是每次使用都有用，不要对自己太苛刻。照顾好自己是一项艰苦的工作，所以试着为自己为此付出的努力、时间和研究而庆幸吧!
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图片来源:Alexander Golubev / 500px via Getty Images
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